z filmu

ahaha to jak z jakiegoś filmu gdzie trzyma napięcie... idzie Marta... nadchodzi ciemność... w tle muza... http://www.youtube.com/watch?v=ijDuKDlODv0 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-10 07:33:52

ahaha to jak z jakiegoś filmu gdzie trzyma napięcie... idzie Marta... nadchodzi ciemność... wszyscy drżą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7082309b846f4f75b720639f7d8861e3.jpg

dobra znajcie moją łaske przecieki z krecenia filmu tylko u mnie %-) http://zapodaj.net/images/46a57c8f35fa6.jpg

[...] węziej i pilnując żeby łokcie szły z przodu po pierwsze angażuje się najsilniej przedni akton, a po drugie tka technika jest bardzo bezpieczna dla stawów ramiennych oraz daje doskonała kontrolę nad sztangą. Dawno nie oglądałem tego filmu, ale po prostu w tym ćwiczeniu najprawdopodobniej chodziło głównie o przednia głowę - stąd taka technika.

[...] kg - żółty 24 kg - zielony 32 kg - czerwony Dziadzio używa 24 kg w pierwszym podejściu (12 szybkich repów w tym wieku - szacunek) i dwóch ósemek w naprzemienny wyciskaniu pod koniec filmu. No właśnie. Trening, który daje siłę i zdrowie na lata. W ZSRR podobno ćwiczenia z gyriami były obowiązkowe w okręgach ze słabo rozwiniętą służbą zdrowia :-)

Rożne ciezkie treningi sie robilo z kumplami czasem do totalnego upadku i lania sie potu ale komentarz do tego filmu moze byc tylko jeden: >>> hahahahahahahahahahahahaha co za osły %-) Nie no, dla mnie nazwałeś wszystkich występujących na filmiku osłami. Zbłaźniłeś się.

Z jakiego to filmu?

co do filmu z tego treningu, będzie jeszcze dzisiaj, czy w późniejszym terminie?

a niech te durne pustaki sobie mnie namierzają.nauka z tego filmu ma płynąć%-)

Częśc druga filmu z zawodów http://www.youtube.com/watch?v=S9Ux6ziRyzY

Yhm, a takie cos jak precle mozna podjadać? ;D Lubie sobie pochrupać coś podczas oglądania jakiegoś filmu ;D Czyli podsumowując pn-sr-pt silowy+skakanka+rozciaganie wt-czw-nd bieganie, wyeliminowac swinstwa i to wystarczy. Ok;) A po ilu mc powinienem cos spalic? Bo nie chce być napakowany jak koksu,itd. Cos w stylu stallona mi wystarczy lub Van [...]

Bedzie jeszcze druga część filmu z wyjaśnieniami i pytaniami uczestników oraz forumowiczów. Dawid trenuje 5 x w tyg interwały ale część robi na biezni na siłowni(wiadomo-nie zawsze jest czas biegać w terenie,choc mieszka prawie przy lesie)

nie umie znalesc tego filmu z tych pompek a chciałbym zobaczyc jak to sier rozgrywało bo jestem zainteresowany startem

Jest na sali iformatyk ?? :-D mam problem z lapkiem, yebaniec po ok 10 minutach pracy, filmu zaczyna go zamulać, spojrzałem na temp. procka, grafy, yebany proc dochodzi do 90stopni, pod obciążeniem 100, grafika tak samo, jak yebanca ochłodzić ? Te podstawki chłodzące zdają egzamin ??

napisałem podobne do tego :D Nie widziałem tam żadnego filmu motywacyjnego więc z ich życia :P

[...] lepszy ale zawodnicy wychodza jakby byli na masie.... Poza tym jakośc mam ustawiona na srednią,bowysokie hd wiele kompów starszego typu nie uciagnie-nie bedzie szło obejrzeć filmu. Kamery tez są dobre ale słabsze oświetlenie mocno osłabia jakość...Nie kręce w jednym miejscui nie mam na to całego dnia-trening to trening-i tak przez nagrywanie [...]

[...] - chcesz wyciskać dużo na płaskiej ławce to wyciskaj na płaskiej ławce. A Ty robisz w zasadzie 2-3 serie na płaskiej. Reszta to rozgrzewka. Poza tym skoro tak stoi to wyciskanie - to obstawiam jakieś problemy techniczne również. Ale tego nie da się ocenić bez filmu z Twojego wyciskania. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-30 08:50:12

[...] 00:00:30 Two arm clean & squat & press - 00:00:30 Two arm clean & squat - 00:00:30 Two arm clean - 00:00:30 Two arm swing - 00:00:30 Rest 00:01:30 ] Niestety nigdzie nie ma filmu o dwuręcznym nadrzucie kuli. A ćwiczenie bajecznie proste i kochane :-) I tak pozostanie, bo ja dzisiaj niczego nie nagrywam :-) Nie mam czasu. Wszystko idzie pod [...]

Druga część filmu z przygotowań Dawida do zawodów Kamienna Rzeźba-juz za dwa tygodnie-w Strzegomiu. http://www.youtube.com/watch?v=K9LOmS3S6IA

Pierwswza część filmu z treningów Snesa w Poznaniu.... Myślę,że się Wam spodoba....:) http://www.youtube.com/watch?v=L5fiGUlZp2A Zmieniony przez - masti w dniu 2013-08-19 11:11:43